Повернення до роботи після декретної відпустки - важливий крок для багатьох жінок. Це наче новий старт, але водночас і випробування. Часто у цей період виникає безліч сумнівів: «Чи впораюся я?», «Чи не втратила я кваліфікацію?», «Чи приймуть мене колеги такою, як раніше?». І навіть зовнішні зміни після пологів додають хвилювання. Для декого актуальною стає підтяжка живота, щоб відновити тіло та відчувати себе впевненою у новому одязі. Але не лише зовнішність має значення - набагато важливішою є психологічна готовність.
Як повернути впевненість у собі перед співбесідою?
Перед співбесідою важливо подбати не лише про резюме, а й про свій внутрішній стан. Самооцінка після декрету часто знижується, адже жінки починають порівнювати себе з іншими, думати, що за час догляду за дитиною «випали з професії». Щоб не піддаватися таким думкам, варто:
- згадати про минулі успіхи у роботі та скласти їх список;
- оновити знання: пройти онлайн-курси чи вебінари, що стосуються вашої сфери;
- оновити гардероб, зробити зачіску, відвідати косметолога;
- практикувати відповідь на типові запитання співбесід.
Не менш важливою є і турбота про здоров’я. Для жіночого здоров’я та відновлення після пологів зараз є багато різних програм, наприклад, приватна клініка ADONIS у Києві пропонує одну з таких. Ваш фізичний та емоційний стан після неї додасть впевненості.
Повернення у професійне поле: що варто знати?
Вихід на роботу після декрету часто супроводжується подвійним навантаженням: тепер треба поєднувати роботу та сім’ю. Щоб уникнути стресу, варто заздалегідь організувати побут та домовитися з близькими про розподіл обов’язків. Окрім того, пам’ятайте про свої права - за трудовим кодексом роботодавець зобов’язаний надати жінці ті ж самі умови, що були до декрету.
Як шукати роботу ефективно: сучасний підхід
Сьогодні пошук роботи значно відрізняється від того, що був навіть кілька років тому. Соціальні мережі, спеціалізовані сайти та професійні спільноти - все це допоможе знайти цікаві вакансії. Поради як знайти роботу з сучасним підходом:
- Створіть профіль на LinkedIn та активно його ведіть.
- Беріть участь у професійних заходах, де можна познайомитися з потенційними роботодавцями.
- Підпишіться на тематичні канали та групи у месенджерах, де часто публікують вакансії.
Як швидко знайти роботу і не втратити мотивацію?
Робота після декрету - це не просто повернення у колишній ритм, це ще й шанс відкрити для себе щось нове. Якщо ви розумієте, що стара спеціальність більше не надихає, можливо, час для перекваліфікації.
Щоб не втрачати мотивацію:
- щодня робіть хоча б один маленький крок до своєї мети (відправте резюме, перегляньте вакансії, потренуйте англійську);
- підтримуйте себе позитивними думками та оточенням;
- відзначайте навіть маленькі перемоги на цьому шляху.
Процес повернення до роботи після декрету не обов’язково має бути ідеальним з першого разу. Головне - дозволити собі рухатися у своєму темпі та пишатися тим, чого ви вже досягли.
